电工研究所举办研究生心理健康知识讲座

　　为了宣传普及心理健康知识，疏解工作生活压力，提高个人情绪的识别和控制能力。12月1日上午，电工所特邀请中国科学院大学心理健康教育中心主任肖斌老师，来所开展题为《情绪识别与调节》的心理健康知识讲座。80余名师生聆听了本次讲座。

　　肖斌老师首先对情绪的概念和定义进行了生动形象的介绍，从人体神经系统的层面诠释了情绪的产生过程。针对不同类型的情绪，重点讲授了如何识别自己的情绪进而对其进行调节，肖斌老师将这个过程总结为：根据“当下观察”和“事后观察”来分析自己的认知，做到识别自己的情绪；经过情境选择、情境修正、注意转移、认知重评、反应调整等步骤进行自我情绪调节。同时强调了只有锻炼注意力才能更好地感知身体及情绪变化，并通过多个互动环节，与大家分享了能够集中注意力从而改善情绪的正念疗法。

　　肖斌老师的讲座内容丰富、构思新颖、深入浅出、互动性强，使大家在轻松愉悦的氛围中理解了情绪识别和调节的方法，为今后的科研工作和生活提供了深刻的启迪和帮助。

讲座现场

（电工所供稿）